info@mitjaterrassa.org
tel.   93 222 95 81
horari: 15 h a 17:30h



  Què és ?

 És un nou projecte de l’Associació Esportiva Mitja Marató Terrassa, dins de la seva estratègia definida pel període 2007-2010, de creixement i de major aportació a la ciutat, apostant per la  qualitat versus la quantitat.

   Objectiu

L’objectiu final és la participació i la implicació ciutadana tant en la cursa, de la Mitja Marató de Terrassa, com a través de l’Associació per a dur a terme iniciatives que aportin valor afegit a Terrassa. 

 És un projecte obert a tothom i a les empreses  amb iniciatives i interès per a la ciutat de Terrassa, un vehicle transmissor de valors relacionats amb la salut, l’esport i la qualitat de vida i que pretén arribar a tots els diferents col·lectius i estaments de la ciutat. A més compta amb el suport de l’Ajuntament de Terrassa. 

   Pla d'accions

 Per a  aconseguir l’objectiu abans esmentat, s’han definit  quatre vessants :

 1.- Organització

Potenciar tots els aspectes operatius i de coordinació, adequant-los a les necessitats estructurals i organitzatives en cada moment, per tal d'aconseguir la màxima qualitat en totes les accions que es desenvolupin.

 2.- Corredors participants

2.1-Inscriure en cada edició atletes de 1a línia, en funció dels recursos pressupostaris i que assegurin lòptim nivell competitiu de la cursa.

2.2-Vetllar al màxim per tots els aspectes que incideixen i reverteixen directament als corredors.

 3.- Implicació ciutadana i foment de l'esport

És aquí on es fa una nova proposta d’actuació obrint la cursa a la ciutat des de la vertent participativa i desenvolupant un pla per tal de fomentar l'esport en general i l'atlètic en particular a l'abast de tothom. 

L'slogan que presidirà qualsevol activitat sota aquestes noves directrius serà: "lamitjaactivaterrassa".

 3.1-IMPLICACIÓ CIUTADANA-Direccionar la cursa a un esdeveniment esportiu-festiu per tota la ciutadanía. La cursa recórrer pràcticament tot el perímetre i barris de la ciutat, per lo que convidem a tothom per a que pugui participar activament, bé com a espectadors, animant als participants i celebrant actes lúdics i musicals, col·laborant en tasques organitzatives com indicacions, avituallaments, etc... Aquest apartat també resta obert a d'altres propostes i iniciatives a concretar, exemple: la celebració d'un concurs fotogràfic, etc.

 3.2-FOMENT DE L'ESPORT-Aquest objectiu té com a finalitat difondre i sensibilitzar a tota la població dels beneficis saludables que comporta la pràctica esportiva continuada, com també dels valors actitudinals, competitius, de relació entre persones; adaptables tant a la vida professional com personal de cadasqú. També i més a nivell competitiu, es programaran activitats, xerrades, etc., per tal de difondre i aconsellar als corredors que vulguin adintrar-se en el món de la competició, millorar la seva perfomance, conèixer i comentar experiències sobre plans d'entrenament, consells i recomanacions sobre material esportiu, etc..

3.2.1-FOMENT DE L'ESPORT COM A FONT DE SALUT sota el lema ESPORT, SALUT I QUALITAT DE VIDA, des de setembre de 2007 s'està treballant en aquest projecte amb Mútua de Terrassa, per tal de sensibilitzar i difondre a tota la població dels beneficis saludables que comporta la pràctica activa d'un esport, adequat i personalitzar a les condicions i possibilitats de cada persona, sempre sota la supervisió d'un professional metge. Aquest programa també compta amb el suport i col·laboració de l'Ajuntament de Terrassa. La presentació d'aquesta acció es va realitzar el 26 de novembre de 2007 a la seu de Mútua.

4.- Pla de comunicació

Dissenyar un pla de comunicació estructurat, amb l'objectiu d'aconseguir una repercussió mediàtica adequada en funció de les accions i activitats que es desenvolupint i amb tres àmbits d'actuació:

 -Informació i divulgació d'activitats, consells, accions, etc..

-Posicionar la imatge de l'AEMMT com a entitat organitzadora d'esdeveniments esportius i amb voluntat de servei a la ciutat.

-Complir amb les expectatives dels sponsors i col·laboradors.

 ◘  Primeres accions conjuntes amb Mútua de Terrassa.

Campanya de sensibilització.

Que es durà a terme per a donar a conèixer el projecte, a través de diverses accions concretes i de tot un seguit d’informació que es podrà consultar en les pàgines web tant de l’Associació Esportiva de Terrassa, com de la Mútua de Terrassa i d’altres.

Jornades Tècniques.

El dissabte 19 de Gener de 2008, es celebrarà una jornada tècnica, la temàtica de la qual serà : “La importància dels controls mèdics pels corredors de fons”.

Estarà organitzada per l’Associació Esportiva Mitja Marató de Terrassa i ChampionChip, que convidaran als atletes d’elit Gelindo Bordín i Javier Moracho, així com per Mútua de Terrassa, que aportarà a la taula rodona a dos prestigiosos metges experts en aquest tema.

Acció pràctica dia presentació Centre Cultural.

  

  Entrenament per iniciar-se en la pràctica de l'esport.

 

ENTRENAMENT  PER  A PRINCIPIANTS - Pep Mota (director técnic i ex-atleta)

 Dirigit a principiants que volen acabar sent practicants

 A tenir en compte:

- Proposem una millora gradual, però mai arribar a l’esgotament

- Un bon consell és que al iniciar l’entrenament s’estigui recuperat de l'anterior, i que en acabar-lo es trobi que podria continuar

-Correrem 3 dies a la setmana, millor en dies alterns, de forma suau. L’objectiu serà aconseguir correr 5 km, al final del cicle (8 setmanes).

 

        setmana         

            dia 1            

           Dia 2             

             Dia 3            

1 i 2

1000 metres

2000 metres

2000 metres

3 i 4

2000 metres

3000 metres

3000 metres

5 i 6

3000 metres

4000 metres

4000 metres

7 i 8

4000 metres

5000 metres

5000 metres

 

      (Temps aproximat per recórrer 1000 metres és de 10 minuts)

       En cas de situació d’esgotament, sobretot al principi, intercalar estones de caminar.

      Us trobareu que a mesura que millori la vostra forma física, s'incrementarà el ritme de carrera.

      Un cop arribat al final del cicle, seguint la mateixa pauta, us podeu plantejar, pujar al següent esglaó i  arribar als 10km (10000 metres)......... ÀNIMS

    Consells mèdics per a la pràctica de l'esport.

 Josep Salvador.- Metge especialista en Medicina de l’esport.

 Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia

 Metge de l’Associació Esportiva Mitja Marató de Terrassa.- Àrea Tècnica.

 

 LES REVISIONS MÈDIQUES ALS ESPORTISTES.  

Els efectes beneficiosos derivats de la pràctica esportiva regular i de l'activitat física en general, en condicions adequades, semblen estar àmpliament demostrats.

 L'esport és necessari en el model de vida actual que tendeix al sedentarisme. Però la practica d'una activitat esportiva no està exempta de riscos atès que l'organisme pot veure's sotmès a unes grans exigències físiques i psicològiques, que requereixen la participació de diversos sistemes: respiratori, cardiovascular, endocrí, aparell locomotor, etc, sense oblidar els aspectes externs com el fred, la calor, la humitat, l’alçada, el terreny…. Es necessari que tots els sistemes implicats funcionin correctament pel que és imprescindible conèixer l'estat de salut i les capacitats individuals.

 ► La realització d'una revisió mèdica esportiva té una finalitat preventiva amb l'objectiu principal de descartar o detectar problemes que poguessin comprometre la salut de l'esportista.

 Les revisions mèdiques esportives han d'adaptar-se als diferents models poblacionals tenint en compte factors com l'edat, participació, competició, patologies, lesions, etc.

 ► És necessari recordar que en el grup d'atletes adults, majoritaris en les carreres de fons, la participació és lliure pel que hem de recordar que es poden obtenir bons resultats però no a qualsevol preu.

 Abans de llançar-te a córrer has de passar una revisió mèdica.

 A ON?  Metge de Família o Metge de l'Esport

 QUAN?  A l'inici. Després d'un període de descans o inactivitat. Per consell Mèdic. Anual o bianual.

 EN QUE CONSISTEIX? En l’exploració bàsica rigorosa, història, antecedents patològics personals i familiars. Electrocardiograma i analítica. En funció dels factors de risc poden ser necessàries altres proves com per exemple una PROVA D'ESFORÇ.

 **  SALUT, ESPORT I QUALITAT DE VIDA.


Noticies Esportives

El dia 1 de juliol es durà a terme la 38a cursa popular de Festa Major de Terrassa, organitzada per l'Associació Esportiva Mitja Marató Terrassa (AEMMT) amb el suport de l'Ajuntament de Terrassa. Cursa de caure solidari que en aquesta edició destinarà part dels beneficis al Projecte ESPORT, SALUT I DESENVOLUPAMENT PER HAITÍ, que a través de l'ONG "Crits dels Nens" amb seu a Terrassa.

Diari de Terrassa y la AE Mitja Marató han sellado un acuerdo de colaboración con el fin de potenciar la Cursa de les Dones, una de las pruebas más emblemáticas de las que organiza la Mitja a lo largo del año. Diari de Terrassa, de este modo, se convierte en uno de los principales colaboradores de una cita que reúne a miles de participantes y que este año celebrará su cuarta edición. El acuerdo fue firmado por el director general de Diari de Terrassa, Raúl Sanz, y el presidente de la AE Mitja Marató, David Otero.

S’ha signat la renovació de l’acord de col·laboració i exclusivitat entre les entitats

MútuaTerrassa i l’Associació Esportiva Mitja Marató Terrassa (AEMMT) amb l’objectiu de continuar treballant conjuntament per divulgar la importància de la pràctica esportiva en benefici d’una millor qualitat de vida dels ciutadans. Com a representant de MútuaTerrassa ha signat el Dr. Esteve Picola, director general i en representació de l’AEMMT ha signat el Sr. David Otero, president de l’entitat.

L'associació esportiva Mitja Marató de Terrassa va guanyar el premi de l'organització d'esdeveniments esportius en la Nit de l'Esportista d'enguany.

L'associació de la Mitja Marató vol donar les gràcies a tots els participants, voluntaris, col·laboradors i patrocinadors perquè sense ells hagués sigut possible que la Mitja Marató es fes gran i arribés a la 18a edició ahir diumenge.

 
 
Catalana Occident Assegurances és l'asseguradora de la 18a edició de la Mitja Marató Terrassa.
I a més a més, ofereix una oportunitat laboral a totes aquelles persones que estan en situació d'atur. 

Associació Esportiva Mitja Marató Terrassa
Carrer del Vall, 53 2on pis - Terrassa - Barcelona
Legal

Disseny Web